每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
1.不隨意出入別人家中 應盡量避免進到他人家中，原因是不要將穢氣帶到他人家中，親人間也許不會忌諱，但難保部分朋友、鄰居不會介意哦。 2.不往來紅白喜事 盡量不要去參加他人婚禮，因為喜喪會相沖，不僅如此，喪喪也會相沖，因此，服喪時一般也不鼓勵參加他人喪禮，建議出席任何婚喪喜慶場合都應先徵得對方同意。 3.不過份慶祝過節 例如端午節不包粽子、元宵節不搓湯圓、親人去世第一年過年門前忌貼紅對聯、生日低調慶祝等，以表達對親人哀痛及尊重。 現代社會，雖然守孝時間已大幅縮短，但一般仍忌諱尋歡作樂。 4.不剃鬍剪髮 根據民間習俗，直系親屬不能剪髮及剃鬍，其由來有各種說法。 一說認為髮鬚受之於父母，所以不在先輩亡故時拋棄之，以示孝敬之心；也有人表示這是追憶故人悲傷感懷，不思整理容顏，以表明孝心。
嘉義縣定古蹟「朴子水道配水塔」修復竣工，9日起對外開放參觀，水塔本體呈現圓形，底層為4環梁與10支柱的RC結構，第2環梁內加入放射網狀柱支撐，外觀形成方格狀美感。 中央社記者蔡智明攝 112年8月9日 嘉義縣定古蹟「朴子水道配水塔」修復完成，9日在水塔前方空地舉行竣工剪綵暨說明會，嘉義縣長翁章梁（中）出席並受訪。 中央社記者蔡智明攝 112年8月9日 #蕭淑貞 #第二次世界大戰 #蔡易餘 中央社「一手新聞」 app 本網站之文字、圖片及影音，非經授權，不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。 竣工於1936年的嘉義縣定古蹟朴子水道配水塔，近幾年因水泥剝落成危險建物，台灣自來水公司斥資千萬修復還原87年前舊貌，今天竣工剪綵並展示水塔演變照片，鄉親彷彿走入時光隧道，喜迎水塔重生。
（德国之声中文网）香港记者协会主席陈朗升去年在采訪期间，被指拒绝向警员出示身份证，被控告阻差办公（阻碍警方执行职务）。 陈否认控罪，裁判法院于本週一（9月25日）裁定罪名成立，判处5天监禁。 辩方随即申请保释等候上诉，获裁判官批准。 陈朗升听取判决后步出法庭，指对判囚的结果"不感意外"，事前有心理准备，相信"公道自在人心"。 他认为案件为同业带来警惕作用，但希望新闻继续谨守岗位努力报道真相。...
六顶思考帽方法旨在鼓励不同的观点和协作。 鼓励所有参与者对不同的观点和想法持开放态度。 ... 将人们分成不同的组，戴着不同的帽子； 然后开始分析一个想法、案例或情况，然后要求每个团队根据他们的帽子颜色展示他们的想法。 然后整体讨论，比较和 ...
何應欽 - 維基百科，自由的百科全書 何應欽 （1890年4月2日—1987年10月21日） [註 1] ， 字 敬之 ， 貴州 興義 人 [12] :600 ， 祖籍 江西 金谿 [13] 。 中華民國陸軍 一級上將 [14] 。 日本陸軍士官學校 畢業 [12] :600-601 ， 中國國民黨 軍政界首要人物；在 黃埔系 當中，有蔣何並稱的地位 [2] :282 。 南京國民政府 成立後，歷任軍政部長、 國民政府軍事委員會 北平軍分會 委員長 、大本營 參謀總長 、 陸軍總司令 、 聯合國軍事參謀團 中國代表團團長、 國防部部長 及 行政院院長 [12] :601 。
2024 年，屬羊和屬豬的人運勢最佳，財運和貴人運皆佳，屬狗需注重工作以獲得收入增長；屬龍年是本命年，需注意口舌糾紛；屬蛇運勢良好但需防 ...
首先，五行的确可以用来类比世间万事万物，比如世间白色圆形的、硬的、寒冷而干燥的、下降的事物都可以归类为金五行，热烈的、发光的、广为人知的人事物都可归类为火五行，一切善变的、阴暗的、神秘的、小众的事物都可以归类为水五行……但这些只是五行的属性而非本质。 五行的本质其实是"宇宙之中的五种气的运行"，这五种气来自于太阳、月亮、地球、金水木火土星……等，五气在（天）上是"气"，在（地）下是"形"。 据相关资料得知：古时修道之人能通过肉眼观察到这五种气的颜色、形态和性质。 《中医内证观察笔记》中的作者也提出了同样观点。 经过长期的观察实践，古人用类比手法将世间万事万物分成5类，分别对应这五种气。
遷移祖先牌位/公媽龕的正確流程 當家中無法繼續供奉祖先牌位時，請記得祖先牌位千萬不能直接丟棄或是燒掉，將其轉移到佛寺或靈骨塔是一個最合適的選擇，以下是遷移祖先牌位的重要流程： 尊重祖先的意願：首先要與祖先進行溝通，解釋為何無法在家中繼續供奉，並詢問他們是否同意暫時或永久地轉移到廟宇，並請記得清楚告知選定的廟宇名稱和地址。 若祖先願意到廟裡接受供養，再到廟宇進行下一步詢問祖先牌位的細節。
